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標題: 睡觉时身体突然抖一下是怎么回事？ [打印本頁]

作者: mw123cn 時間: 2017-2-22 10:52
標題: 睡觉时身体突然抖一下是怎么回事？
不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!
　　网上的答案五花八门: 　　有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......
　　有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有......
　　言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是:临睡肌抽跃症。
　　这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
　　有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
　啥是肌抽跃症?
　　这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
　　偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。
　　这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
　　为什么会出现肌抽跃现象?
　1.过于劳累　　工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
　　2.缺钙　　血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
　　3.肝肾亏虚　　肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
　　4.症状性肌抽跃　伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来
的症状。
　　病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
　　也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
　　这些方法可以减少临睡肌抽跃
　　1、多伸展肌肉　　睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
　　2、适当喝水，少喝咖啡　　睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。　　大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
　　3、规律作息　　生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
　　无论如何，健康生活才是最好的!大家记得锻炼身体哦~

作者: 小浩哥哥 時間: 2017-2-22 11:51
不知是不是真的，只知道最后一句是真的

作者: 隐藏角色 時間: 2017-2-22 22:10
尿尿时候抖一下是怎么回事啊

作者: cambridy 時間: 2017-2-23 16:58
你的脑神经以为你睡死过去了，动一下确认你还活着

作者: qqcat 時間: 2017-2-24 10:53
学习了啊学习了啊，谢谢

作者: 1988zmzm123 時間: 2017-2-24 18:16
抖动窗口可还行

作者: tor 時間: 2017-2-24 18:48
健康生活才是最好的

作者: zj1107 時間: 2017-2-24 19:05
确认下是否或者

作者: lyfadjks 時間: 2017-2-24 21:37
确实有过不少次啊

作者: xszz097 時間: 2017-2-25 11:51
身体被掏空

作者: w8852955 時間: 2017-2-26 11:06
抖抖更健康，是美女更好

作者: fengquanq 時間: 2017-2-26 11:41
不知道这个健不健康啊！好麻烦

作者: 甘草 時間: 2017-2-26 12:16
以前也发生过，现在知道了

作者: kqqqj 時間: 2017-2-27 00:24

作者: sarlong987 時間: 2017-3-3 10:46
同意最后一句话

作者: xszz097 時間: 2017-3-3 11:47
很有道理

作者: a382730840 時間: 2017-3-4 02:57
我发梦才会抖

作者: a382730840 時間: 2017-3-4 02:57
我做梦才会抖

作者: ti1234 時間: 2017-3-4 09:36
身體的一些警訊，還是要多加注意。

作者: a285016650 時間: 2017-3-14 16:31
长知识了啊，支持

作者: ksh1992 時間: 2017-3-19 19:13
遇到过好几次了

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